다이어트 어찌하시나요들?

다이어트 성공하기가 어려워요 다이어트 성공하기가 어려워요

에? 맘먹으면 쉽던데..... 돈이 문제지..... 전에 하루에 두부채소찜으로 하루 두끼. 한끼에 두 조각에 2시간 달리기 했더니 3개월간 24kg정도 감량 되던라고요.... 돈이 깨져서 그렇지... 에? 맘먹으면 쉽던데..... 돈이 문제지..... 전에 하루에 두부채소찜으로 하루 두끼. 한끼에 두 조각에 2시간 달리기 했더니 3개월간 24kg정도 감량 되던라고요.... 돈이 깨져서 그렇지...

맞아요 식이조절하려몀 돈 있어야해요.. 닭가슴살 넘 비싸서ㅜㅜ 맞아요 식이조절하려몀 돈 있어야해요.. 닭가슴살 넘 비싸서ㅜㅜ

저는 방송댄스 다니려구요.. 제 주변에 방송댄스 두달 다녀서 30키로 빼신 분 계세요... 저는 방송댄스 다니려구요.. 제 주변에 방송댄스 두달 다녀서 30키로 빼신 분 계세요...

아... 에어로빅 같은 건가요? 확실히 그것도 좋은 듯한... 아... 에어로빅 같은 건가요? 확실히 그것도 좋은 듯한...

전 그냥 먹고싶은 거 먹고 헬스장에서 운동해요! 전 그냥 먹고싶은 거 먹고 헬스장에서 운동해요!

워낙 식욕이 강해서 워낙 식욕이 강해서

저는 방학동안 댄스 하고 친구랑 같이 운동하기로 했ㅇ어요! 저는 방학동안 댄스 하고 친구랑 같이 운동하기로 했ㅇ어요!

요즘 한약+막춤 병행하면서 다이어트 하고 있어요! 물론 밥도 평소보다 적게 먹으면서요 요즘 한약+막춤 병행하면서 다이어트 하고 있어요! 물론 밥도 평소보다 적게 먹으면서요

운동운동! 운동운동!

개인적으로 제가 성공본사례는 양배추수프bb 제가 워낙 식탐이 많고 먹는양이 많아서 갑자기 먹는양을 줄이려니까 안돼더라구요.. 식사양을 줄이는대신 양배추수프는 배가고플때마다 먹었어요. 물 엄청나게 마셔댔구요 목마르다는 느낌이 안오도록. 갈증이 느껴질때는 이미 늦은거래요. 그리고 물을 많이 마시니까 피부도 좋아져서 좋아요. 소다/쥬스등등은 달달한음료는 끊었구요. 제가 고딩때는 배구부에 있었어서 몸매가 탄탄했는데 대학오면서 모든것을 놔버려서;; 20kg 가까이 쪘었어요. 다이어트는 확실히 매일매일 끊이지 않는게 중요한것같아요. 하루쉬면 다음날 또쉬고싶고.. 그러다가 1주일 내내 쉬게 되버리죠. 개인적으로 저는 계획표만드는걸 좋아합니다. 하루하루 할 운동을 적어놓고 이날은 1시간 달리기, 이날은 스쿼트/크런치 세트 등등, 그리고 운동한날을 색깔별로 칠해버리면서 보람느끼고ㅋㅋㅋ 하루라도 빠지면 벌칙, 일주일동안 하루도 빠짐없이 색칠이 되있으면 자신에게 상을 주는 등등? 또 운동할때 무리하지 않으려고 노력해요. 저는 무리하면 스트레스 받아서 폭식하거든요ㅋㅋㅋㅋ 개인적으로 제가 성공본사례는 양배추수프bb 제가 워낙 식탐이 많고 먹는양이 많아서 갑자기 먹는양을 줄이려니까 안돼더라구요.. 식사양을 줄이는대신 양배추수프는 배가고플때마다 먹었어요. 물 엄청나게 마셔댔구요 목마르다는 느낌이 안오도록. 갈증이 느껴질때는 이미 늦은거래요. 그리고 물을 많이 마시니까 피부도 좋아져서 좋아요. 소다/쥬스등등은 달달한음료는 끊었구요. 제가 고딩때는 배구부에 있었어서 몸매가 탄탄했는데 대학오면서 모든것을 놔버려서;; 20kg 가까이 쪘었어요. 다이어트는 확실히 매일매일 끊이지 않는게 중요한것같아요. 하루쉬면 다음날 또쉬고싶고.. 그러다가 1주일 내내 쉬게 되버리죠. 개인적으로 저는 계획표만드는걸 좋아합니다. 하루하루 할 운동을 적어놓고 이날은 1시간 달리기, 이날은 스쿼트/크런치 세트 등등, 그리고 운동한날을 색깔별로 칠해버리면서 보람느끼고ㅋㅋㅋ 하루라도 빠지면 벌칙, 일주일동안 하루도 빠짐없이 색칠이 되있으면 자신에게 상을 주는 등등? 또 운동할때 무리하지 않으려고 노력해요. 저는 무리하면 스트레스 받아서 폭식하거든요ㅋㅋㅋㅋ

저랑 비슷하시네요... 대학교 들어가자마자 살이 푹푹...... 저랑 비슷하시네요... 대학교 들어가자마자 살이 푹푹......

ㅎㅎ 다이어트할땬 돈이없으면 됌 진심으로 .. 식단짜놓고 음식 다 구비한다음 최소 살수있는정도의 돈만남기고 적금드셈 군것질할 돈이 없어야 살이빠딤 ㅎㅎ 다이어트할땬 돈이없으면 됌 진심으로 .. 식단짜놓고 음식 다 구비한다음 최소 살수있는정도의 돈만남기고 적금드셈 군것질할 돈이 없어야 살이빠딤

전 괜히 그렇게 미리 사두면 과식할까봐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 전 괜히 그렇게 미리 사두면 과식할까봐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ