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다이어트 대체 어찌 하는 겁니까

어버버버 6 970 0 0 02.04

ㅠㅠ 요요 무서워서 아침점심저녁 조금씩이라도 다 먹으면서 운동 일주일 개빡세게 해서 2.5키로 정도 빠져서 행복해하고 있었는데 오늘 아침 안먹고 점심 때 옥수수라떼 한 잔에 4시쯤 돈가스를 먹었더니 1.4키로 쪘어요 진짜 허무..ㅠㅠ

친구는 카복시 맞고 벌써 10키로 빠져가던데 너무 부러워요 대학생활도 뚱뚱이로 하겠네요ㅠ


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6 Comments

뚜얌 02.04 21:40

잠시 불었다고 해서 포기하지 말고 계속 해나가셈요 아예 놔 버리지만 않으면 뺄 수 잇음

아래한글 02.04 21:48

그냥 탄수화물만 줄이시고 적당하게 하루 1시간만 조깅하시면 느리지만 확실하게 살빠져요.

웅웅앙앙용 02.04 22:44

옥수수라떼 랑 돈까스먹엇다고 1.4키로 찌신거는 물을 많이 드셨다거나 혹은 몸이 부어서 잠시 체중이 올라긴거에여 몸에 붓기빠지고 소변대변 보시면 금방 빠집니다!

하나 알아두셔야 할건 몸무게는 숫자에 불과해요 ㅠ 꾸준히 다이어트 하실려면 체중계는 멀리하시고 부끄럽더라도 매일 혹은 3일에 한번씩 바디사진을 찍으세요 그러면 몸의 변화가 보입니다! 다이어트는 몸무게를 줄이려는게 아니라 날씬해 지는거죠~~중요한건 꾸준함입니다 ㅠ 게다가 유산소뿐만이 아니라 근력운동을 해주셔야 요요가 쉽게 안옵니다 제가 말하는건 너무 뻔한 이야기지만 이게 사실이에요 ㅠㅠ

국비사귐 02.04 22:50

구니가요 ㅠㅠ 너무 힘듦.. 화이팅하세용

황제님충성충성 02.05 01:50

숫자에 너무 연연하지 마세요!! 운동을 꾸준히 하시면 근육량이 늘어서 무게는 약간 나가더라도 탄탄하고 예쁜 체형 꼭 되실 거예용 지금처럼만 하시면 될 것 같아요 파이팅!!!